Dormir bem é essencial para a saúde e uma alternativa natural e acessível para ajudá-lo a ter uma noite de sono agradável, é cultivar plantas dentro do quarto.
Existiu uma lenda de que as plantas no quarto podiam fazer mal devido absorverem gás carbônico durante o dia e liberarem durante a noite. Mas elas só serão prejudiciais em caso de grande quantidade de plantas no ambiente.
Elas são capazes de filtrar parte das substâncias químicas prejudiciais à saúde encontradas dentro de casa que normalmente são liberadas pelos móveis, carpetes, pinturas, produtos de limpeza entre outros.
Elas possuem uma alta taxa de processamento de gases na fotossíntese e segundo pesquisas, a agência espacial norte-americana NASA (National Aeronautics and Space Administration) recomenda uma planta purificadora de ar a cada 10 metros quadrados de ambientes fechados. Porém o excesso de plantas pode ter o efeito contrário ao pretendido, devido ao excesso de umidade.
As plantas que podem te ajudar!
Existem diversas espécies de plantas indicadas para decorar os quartos, elas purificam o ar, melhoram a qualidade do sono e ainda deixam o ambiente agradável! Mas existem contraindicações e é importante ficar atento. Separamos uma lista com 7 plantas para ajudá-lo a dormir bem, com base em seis efeitos calmantes e de purificação.
Com o ar purificado e bem oxigenado, o sono fica mais saudável e também mais agradável!
1.Espada de São Jorge
A espada de São Jorge absorve muitas substâncias tóxicas e é uma das mais recomendadas para melhorar a qualidade do ar. Estudos mostraram que a Espada de São Jorge no quarto ajuda a prevenir irritações nos olhos, problemas respiratórios, dores de cabeça, e há quem acredite que ela seja capaz também de filtrar as energias negativas do ambiente.
2. Clorofito
O clorofito libera oxigênio a noite e é uma das campeãs de limpeza do ar. Absorve odores e fumaça que estejam no ambiente e mantém altos níveis de oxigênio no quarto, promovendo um sono melhor.
3. Gerbera
As gérberas também liberam oxigênio durante a noite, conservando o ar purificado. Elas evitam apneia e alergias e ajudam a combater a insônia.
4. Jasmim
As flores de jasmim possuem um perfume doce e suave, ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e estresse, e auxilia para um sono mais profundo.
5. Alfazema (lavanda)
A lavanda também possui um aroma que é considerado como calmante e usado no tratamento contra insônia, ideal para relaxar a mente. Ela precisa de luz solar por pelo menos 3 a 4 horas diárias.
6. Jiboia
A jiboia é uma planta bem resistente e excelente para purificar o ar. Ela tem a capacidade de filtrar substâncias do ar como formaldeídos e benzeno.
7. Palmeira-bambu
A palmeira-bambu atua como umidificador natural, filtra os tricloroetilenos e o benzeno, e elimina formaldeídos. Deve ser colocada perto dos móveis, pois a madeira tratada contem formaldeídos. O seu tamanho pode ser controlado por por meio de podas e conforme vai envelhecendo produz vários troncos, os quais também é necessário podar.
Plantas que não são indicadas
Relacionamos algumas espécies que não são indicadas para o quarto, mas que podem decorar outros ambientes!!
1. Gardênia
2. Dama da Noite
A gardênia alivia a ansiedade e melhora a qualidade do sono, porém seu intenso perfume pode incomodar na hora de dormir, assim como a dama-da-noite que também exala um perfume intenso. Sendo assim, são espécies que devem ser evitadas.
3. Girassol
4. Calêndula
5. Margarida
O girassol, as calêndulas e as margaridas não são indicadas para o quarto pois produzem um inseticida natural chamado piretrina.
Pronto, escolha sua planta favorita e tenha uma noite de sono tranquila!
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